Και όμως υπάρχει προπόνηση που όχι μόνο μας αδυνατίζει και μας κρατά με αυξημένα τα επίπεδα ενέργειας, αλλά κόβει και την όρεξη για φαγητό!
Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα από το University of Western Australia, το High intensity interval training (HIIT) απελευθερώνει την ορμόνη γκρελίνη, η οποία συνδέεται με τη μείωση της πείνας. Επίσης αυξάνει τα επίπεδα του γαλακτικού οξέως και της γλυκόζης στο αίμα, τα οποία επίσης έχουν την ιδιότητα να κόβουν την όρεξη.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει γρήγορη εναλλαγή έντονων αερόβιων ασκήσεων και επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού.
Το πρόγραμμα Ηiit workout, θα το βρείτε στο γυμναστήριο anasa στο λιμάνι της Μύρινας
Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι ένα τέτοιο πρόγραμμα περιλαμβάνει 15-20 ασκήσεις ειδικές ασκήσεις οι οποίες και εκτελούνται
σε μεγάλη ένταση με ξεκούραση ανάμεσα από κάθε άσκηση. Επαναλάβετε όλο το πρόγραμμα 3 φορές.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Διασφάλιση των δικαιωμάτων τους διεκδικούν οι εργαζόμενοι στην αλυσίδα εστίασης που απέκρυπτε ΦΠΑ εκατομμυρίων ευρώ
- Ιταλία: Σεισμικός συναγερμός στη Σικελία – Δονήσεις έως 5,7 Ρίχτερ, προειδοποίηση για τσουνάμι και εκκενώσεις σχολείων
- Ο Φώτης Μάγγος εκπρόσωπος της κυβέρνησης στις εκδηλώσεις της 28ης Οκτωβρίου στη Λήμνο
Ακολουθήστε το LimnosReport.gr - στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Λήμνο το Βόρειο Αιγαίο, όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο.
