Η μέρα του Πάσχα πλησιάζει και μαζί πλησιάζουν και τα οικογενειακά τραπέζια, απο τα οποία δεν θα λείπουν τα παραδοσιακά πασχαλινά εδέσματα. Δείτε παρακάτω τις θερμίδες των τροφίμων του Πάσχα:
- Μαγειρίτσα: Το βράδυ του Μ.Σαββάτου η παράδοση μας καλεί να καταναλώσουμε την μαγειρίτσα, μια σούπα από εντόσθια. Μια μερίδα μαγειρίτσα με αυγολέμονο αποδίδει περίπου 550 θερμίδες, οι οποίες αυξάνονται αν συνοδεύσετε την μαγειρίτσα με ψωμί.
- Αρνί στη σούβλα: Το αρνί είναι ενα έδεσμα το οποίο πέρα τις θερμίδες του, μας παρέχει και πολλά λιπαρά. Μια μικρή μερίδα αρνί στη σούβλα (120 γρ.) αποδίδει περίπου 258 θερμίδες και 18 γρ. λίπους, ενώ αν καταναλωθεί με την πέτσα, θα αυξηθεί τόσο η ποσότητα του σε λίπος όσο και η θερμιδική του αξία.
- Κατσίκι: Το κατσίκι περιέχει λιγότερα λιπαρά απο το αρνί και κατα συνέπεια λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα. Μια μικρή μερίδα κατσίκι (120 γρ.) αποδίδει 150 θερμίδες και 5 γρ. λίπους.
- Κοκορέτσι: 1 μερίδα κοκορέτσι αποδίδει 250-300 θερμίδες. Το κοκορέτσι συνήθως καταναλώνεται ως ορεκτικό πριν την κατανάλωση του αρνιού, αυξάνοντας κατακόρυφα την πρόσληψη του συνόλου των θερμίδων της ημέρας του Πάσχα.
- Κόκκινα αυγά: Ένα βραστό αυγό μετρίου μεγέθους αποδίδει περίπου 80 θερμίδες και 5 γρ. λίπους.
- Πατάτες φούρνου: Οι πατάτες συνήθως αποτελούν το κύριο συνοδευτικό του αρνιού! 1 μικρή μερίδα πατάτες φούρνου μαζί με ελαιόλαδο, αποδίδουν περίπου 560 θερμίδες.
- Τσουρέκι: Πάσχα χωρίς τσουρέκι δεν γίνεται! Μια φέτα τσουρέκι (50 γρ.) αποδίδει μέχρι και 190 θερμίδες, ενώ αν συνδυαστεί με μαρμελάδα ή σοκολάτα η θερμίδες εκτοξεύονται στα ύψη!
- Πασχαλινά Κουλούρια: Τα Πασχαλινά κουλούρια θα συνοδεύουν τον πρωινό καφε μας για αρκετές ημέρες μετά το Πάσχα. Μην ξεχνάτε όμως πως 2 μικρά τεμάχια μας χαρίζουν περίπου 230 θερμίδες!
- Σοκολατένιο αυγό: Μικρόι και μεγάλοι κάθε Πάσχα προμυθεύονται από ένα σοκολατένιο αυγό. Το πιο μικρό σοκολατένιο αυγό αποδίδει περίπου 540 θερμίδες!
Κουντούρη Αικατερίνη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. (Med. Sci.)
Τηλ. 22540 24240, κιν. 6975632270
www.mynutrispot.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Πρόστιμα έως 5.000€ από τον Οκτώβριο 2027: Τι αλλάζει σε δηλώσεις ελαιολάδου, ΚΑΠ και ελέγχους παραγωγής
- Καιρός: Ισχυρές βροχές και καταιγίδες μέχρι την Τρίτη σε δυτικά, Δωδεκάνησα και Θράκη – Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης
- Δικάζονται πολίτες και αυτοδιοικητικοί ανάμεσα τους και o Περιφερειάρχης Βορείου Αιγαίου Κώστας Μουτζούρης για τα επεισόδια του 2020
Ακολουθήστε το LimnosReport.gr - στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Λήμνο το Βόρειο Αιγαίο, όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο.
