ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Το απόλυτο φαγητό της νηστείας και όχι μόνο. Καλαμαράκια και όσπρια σε ένα θρεπτικό και πολύ νόστιμο πιάτο.

Μερίδες:5-6
Χρόνος προετοιμασίας:10′
Χρόνος μαγειρέματος:45′
Έτοιμο σε:55′
Χρόνος αναμονής:8 ώρες

Υλικά

  • 2 φλιτζάνια (1+1) φασόλια άσπρα και κόκκινα, βρασμένα ξεχωριστά
  • 1 κιλό καλαμαράκια, φρέσκα ή κατεψυγμένα
  • 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπερίτσα καυτερή, ψιλοκομμένη
  • 500γρ. ντοματάκια κονκασέ
  • 1 φλιτζάνι κουκουναρόσπορους καβουρδισμένους
  • 1 φλιτζάνι σταφίδες μαύρες
  • 1 φλιτζάνι ελιές μαύρες ή πράσινες, ολόκληρες ή σε ροδέλες (χωρίς κουκούτσι)
  • ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • αλάτι, πιπέρι

Διαδικασία

Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρετε το σκόρδο και την καυτερή πιπερίτσα. Ρίχνετε τα ντοματάκια, αλατοπιπερώνετε και σιγοβράζετε για 10 λεπτά. Προσθέτετε τους κουκουναρόσπορους, τις σταφίδες και τις ελιές και συνεχίζετε το βράσιμο για 10 λεπτά ακόμα.

Τέλος, ανακατεύετε τα καλαμαράκια κομμένα σε ροδέλες και τα βράζετε όλα μαζί για 5 λεπτά. Δοκιμάζετε και προσθέτετε αλάτι αν χρειάζεται. Σερβίρετε τα φασόλια, ρίχνετε από πάνω τα καλαμαράκια με τη σάλτσα τους και πασπαλίζετε με μαϊντανό.

Φωτογραφία: Κων/νος Καφίρης, Food Styling: Αντωνία Κατή

ΠΗΓΗ olivemagazine.gr

 

Δείτε παλαιότερα δημοφιλή άρθρα (Επιλογή από την Google)

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here